うつになってからやっていること。

毎日が日曜日！
それでもうつになるとそう喜んでもいられません。
毎朝頭痛、吐き気、めまい、ひどいだるさ、無気力
短ければ１，２時間　ながければ１日中

そんなものに悩まされながら１日を迎えます。

一気にストレスでも抱え込もうものなら、

気力回復のための昼寝はせずにはいられません
そのまま夜まで寝てしまうこともしばしば・・・

そんなボクが普段していること、しようとしていることを書いていきます。
とにかくいろいろ考えちゃうのはマイナスになる
集中することはいいことだ
「陶芸でもやったら？」そういったことを心療内科の先生に言われました。

１．さんぽ

散歩はいいものです。

陽の光を浴びて、自然の風を受けて心が落ち着きを取り戻すのを感じることが出来ます
ただ、日によっては朝からずっと頭痛や吐き気を催しているときなんかは

さんぽに出られないし、その日の体力に自信がない日はさんぽはしません

その日の体力っていうのは、散歩中に体調を壊しそうな気がするとき
昼間は家族も出払っていない事が多いので１人で散歩行くことになるため
迷惑をかけないためにも、途中で体調壊しそうな日は遠慮するってことですかね。

経費は公園に行くガソリン代くらいでしょうか？

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２．ガンプラ

これはもうブログ記事にも書いてますが、

指先を使うしボク自身ガンダムは好きなので作るのが楽しいです。

ガンプラといえど、集中した作業になるのでうつには良いだろうなぁ～と。

ちなみにこの画像のガンプラ最近買ったんですけど

価格が490円！激安なのでつい購入してしまいましたｗ
大分古いキットですが出来はよく気に入りましたｗ
経費はキット代が490～2000円くらい。他塗装改修代

大きいキットとなるとずっと高くなりますが安いのでいいのですボクは。

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３．猫と戯れる

写真は我が家の猫達です。

普段はただ寝ているだけですが、時折よってきて癒やしを与えてくれる子達です
たまに猫のおもちゃで遊んであげますが、みんなよく付き合ってくれます

３匹とも兄弟で仲もよく、一緒にゴロゴロいいながらボクもゴロゴロと寝ますｗ
地味に今回紹介する中でも、うつの影響を和らげてくれるものトップなんじゃないでしょうか？
「ご飯くれ～！」と朝早く起こされるのが玉にキズですｗ
経費は・・・エサ代トイレ代と割合結構かかりますが、かわいいので別に・・・ｗ

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４．クレイアート（粘土細工）

いわゆる粘土です。

小さなアクセサリから花やら小物やキャラクター物までなんでも作れる創作意欲の湧きそうな

これも集中に関連した趣味みたいなもの。

例えば粘土で作った造花や、となりのトトロのトトロのミニュチュアとかを作ったりできる
色々なことができちゃうし、想像力膨らみますよね！
ウデの方はどうなのか？という疑問は残りますがそこはまぁ・・・趣味ですので！ｗ
経費は石塑粘土なら300～600円（500g) スカルピーなら2000～3000円（425g）他塗装代

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